學員做健身球腹卷(Fitball Crunch)，第一組（Before correction)她活動地方只有手臂、頸椎及胸椎關節，腹直肌確實沒怎麼動過。
經指導後（After correction)，儘管髖關節活動多了，但腰椎關節（腹直肌收縮）活動明顯增加。滿心歡喜以為她會找到腹肌感覺，做不了十下她停下並說只有下腰感到酸痛，我告訴她若不是太痛的話請繼續，她最後做了二十下，感到八成下腰兩成腹。
教練們，若她是你學生，她問你點解，你會怎樣回答?另外之後會怎樣做？
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(學員背部沒受傷及痛症歷史）